Dalam 100g buah leci terdapat sekitar 60 kalori dan kaya akan nutrisi seperti karbohidrat , gula , tembaga , kalium , lemak , vitamin C.
di daerah beriklim tropis. Buah ini bisa ditemukan di India , Tiongkok , Madagaskar , Nepal , Pakistan , Taiwan , Afrika Selatan , Meksiko. Buah ini memiliki bau yang wangi dan juga manis dengan warna merah yang cerah , banyak masyarakat dari berbagai kalangan menyukai buah ini terutama kalangan anak kecil .
Anda bisa menemukan minuman teh leci dalam beberapa kafe yang dimana buah ini memberikan rasa manis dan menyengarkan ketika diminum. Selain itu mengkonsumsi buah ini akan memberikan kamu banyak manfaat dari menjaga kesehatan pembuluh darah sampai mencegah berbagai penyakit .
Kandungan nya meliputi :
- karbohidrat dan serat
- vitamin dan mineral seperti vitamin C , kalium , tembaga , fosfor , mangan , magnesium , vitamin B3, B2 dan B6
- senyawa tumbuhan yang terdapat dalam buah leci adalah
- Epikatekin yang berpotensi menjaga kesehatan jantung dan bisa menurunkan resiko kanker dan diabetes.
- Rutin akan menurunkan resiko terjadinya penyakti kronis seperti diabetes , penyakit jantung dan kanker.
Manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengkonsumsi buah leci adalah :
- Dikarena buah ini mengandung vitamin , mineral , molekul antioksidan akan dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kronis seperti kanker , penyakit jantung , dan diabetes
- Mengandung kalium sebagai vasodilator atau dapat melebarkan pembuluh darah yang dimana buah ini dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh , karena cairan dalam tubuh sangat penting bagi tubuh untuk mengendalikan tekanan darah tubuh.
- selain kandungan zat besi , tembaga merupakan bagian penting dalam membentuk sel darah merah , dikarena tembaga ini dapat memlancarkan aliran dalam darah
- kandungan vitamin C akan meningkatkan sistem imum karena berperan sebagai pengendali radikal bebas yang berlebihan.
- para ahli menunjukkan bahwa ekstrak dari biji ,kulit , daun dan buah nya bisa melawan peradangan dan perkembangan pada tumor karena buah ini mengandung antioksidan fenolik.
- kandungan serat yang tinggi akan menjaga saluran pencernaan tubuh .
- karena mengandung kalium dan epicatechin yang akan menjaga tubh dari penyakit jantung sehinga akan menjaga tekanan darah tetap stabil.