Category: buah-buahan

Posted on

BUAH LECI

5 Manfaat Buah Leci untuk Tubuh Anda | Hello SehatLitchi chinensis atau biasa disebut buah leci merupakan buah-buahan yang berasal dari genus Litchi ini tergolong familia lerak-lerakan Sapindaceae .

Dalam 100g buah leci terdapat sekitar 60 kalori dan kaya akan nutrisi seperti karbohidrat , gula , tembaga , kalium , lemak , vitamin C.

di daerah beriklim tropis. Buah ini bisa ditemukan di India , Tiongkok , Madagaskar , Nepal , Pakistan , Taiwan , Afrika Selatan , Meksiko. Buah ini memiliki bau yang wangi dan juga manis dengan warna merah yang cerah , banyak masyarakat dari berbagai kalangan menyukai buah ini terutama kalangan anak kecil .

Anda bisa menemukan minuman teh leci dalam beberapa kafe yang dimana buah ini memberikan rasa manis dan menyengarkan ketika diminum. Selain itu mengkonsumsi buah ini akan memberikan kamu banyak manfaat dari menjaga kesehatan pembuluh darah sampai mencegah berbagai penyakit .

Kandungan nya meliputi :

  • karbohidrat dan serat
  • vitamin dan mineral seperti vitamin C , kalium , tembaga , fosfor , mangan , magnesium , vitamin B3, B2 dan B6
  • senyawa tumbuhan yang terdapat dalam buah leci adalah
  1. Epikatekin yang berpotensi menjaga kesehatan jantung dan bisa menurunkan resiko kanker dan diabetes.
  2. Rutin akan menurunkan resiko terjadinya penyakti kronis seperti diabetes , penyakit jantung dan kanker.

Manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengkonsumsi buah leci adalah :

  • Dikarena buah ini mengandung vitamin , mineral , molekul antioksidan akan dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kronis seperti kanker , penyakit jantung , dan diabetes
  • Mengandung kalium sebagai vasodilator atau dapat melebarkan pembuluh darah yang dimana buah ini dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh , karena cairan dalam tubuh sangat penting bagi tubuh untuk mengendalikan tekanan darah tubuh.
  • selain kandungan zat besi , tembaga merupakan bagian penting dalam membentuk sel darah merah , dikarena tembaga ini dapat memlancarkan aliran dalam darah
  • kandungan vitamin C akan meningkatkan sistem imum karena berperan sebagai pengendali radikal bebas yang berlebihan.
  • para ahli menunjukkan bahwa ekstrak dari biji ,kulit , daun dan buah nya bisa melawan peradangan dan perkembangan pada tumor karena buah ini mengandung antioksidan fenolik.
  • kandungan serat yang tinggi akan menjaga saluran pencernaan tubuh .
  • karena  mengandung kalium  dan epicatechin yang akan menjaga tubh dari penyakit jantung sehinga akan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Posted on

MANFAAT BUAH SALAK

hayooo, siapa sih disini yang tidak mengenal dengan buah salak ? buah yang memiliki nama latin Salacca Zalacca yang dimana buah ini memiliki kulit yang berwarna coklat pekat dan juga tajam seperti sisik ular walau begitu daging buah salak ini manis dan gurih ya terkadang ada juga yaang terasa masam , buah ini adalah salah satu buah dari keluarga tanaman palem  loh yang bisa dikonsumsi , tekstur yang berair dan juga cukup renyah sangat enak jika dikonsumsi saat sedang bersantai

buah ini memiliki kandungan nutrisi seperti serat , karbohidrat , vitamin C , vitamin B2 , kalium , folat , fosfor , kalsium , ini lah beberapa manfaat buah salak :

  • dapat menjaga kesehatan pada pencernaan tubuh karena kandungan antioksidan seperti saponin, flavonoid dan juga tanin yang baik untuk kesehatan , selain itu buah ini juga bisa mengobati sakit diare loh
  • bisa menurunkan berat badan karena buah ini sudah mengandung karbohidrat , serat , antioksidan dan juga kalsium
  • salak ternyata memilliki kandungan untuk meregenerasi sel-sel pankreas yang memiliki peran dalam mengatur kadar gula dalam darah , kandungan pterostilbene bisa menlindungi sel beta pada pankreas sehingga mencegah resistensi insulin
  • mengkonsumsi salak dapat membantu menjaga kesehatan tubuh mu loh karena mengandung vitamin B jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas
  • selain vitamin C , buah salak juga mengandung flavonoid yang terbukti bisa menurunkan kadar pigmen yang memberi warna kulit
  • bisa mendukung kesehatan mata karena terdapat vitamin A pada salak
  • mengkonsumsi buah salak akan memberi kita sumber karbohidrat dari kandungan glukosa yang baik , yang akan diubah menjadi energi jadi kamu tidak akan merasakan lemas setelah olahraga
  • buah ini bisa menurunkan tekanan darah dan juga menjaga jantung tetap bekerja dengan normal , kalium akan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh , menjaga saraf bekerja dengan baik
  • kalium dna pektin akan menjaga kesehatan otak
  • buah ini bisa mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh mu yang akan menghambat terbentuknya senyawa enzim xanthin oksidase

untuk yang memiliki maag tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah salak secara berlebihan karena kandungan salak memiliki serat yang tinggi jadi tidak baik jika di makan oleh penderita konstipasi